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Gesundheit und Fitness

Ihre Gesundheit - Unser Thema: AKTUELLES
IHRE GESUNDHEIT - UNSER THEMA

Bleiben Sie gesund - wer hat das nicht als Grußwort gehört in den letzten Monaten. Wer gesund ist, machte sich bisher häufig wenig Gedanken, wie er gesund bleiben kann. Aktuell lässt sich hier ein Umdenken feststellen, und es wird mehr über die Gesundheitserhaltung nachgedacht. Geht es Ihnen auch so?

Machen Sie sich Gedanken wie Sie gesund bleiben können? Oder wieder gesund werden können?

Dann sind Sie hier genau richtig.

Denn unsere beste Waffe gegen Krankheitserreger gleich welcher Art ist ein funktionierendes Immunsystem.

Nachweislich können wir unsere Abwehrkräfte z.B. stärken durch:

  • Bewegung an der frischen Luft
  • Sport und Fitness
  • Entspannung und Stressreduktion
  • Gesunde Ernährung
  • Spaß und Freude
  • Beziehungen zu anderen

Manchmal können auch Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, wenn Sie jedoch die o.a. Punkte schon mal beachten, steht es sehr gut um Ihre Gesundheitsaussichten.

Wir unterstützen Sie. Erforderliche Unterstützung, Anregung und Gemeinsamkeit finden Sie in den nachfolgenden Kursen, Seminaren und Vorträgen.

Hinweis zur Förderung von Präventionskursen durch Krankenkassen

Bezuschussung von Präventionsangeboten nach § 20 SGB V

Die vhs Wasserburg bietet Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zur Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots.

Über die Förderung einzelner Angebote entscheiden die Krankenkassen und die in deren Auftrag arbeitende Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), auf die Entscheidung haben wir keinen Einfluss.

Die dieser Entscheidung zugrunde liegenden Kriterien können sich erheblich von den Qualitätskriterien der Volkshochschule unterscheiden. Wir und unsere qualifizierten Kursleitungen orientieren uns in unserern Gesundheitsangeboten zusätzlich zu den medizinisch-fachlichen vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen.

Ein Angebot im Rahmen des § 20 SGB V bereitzustellen, ist zudem mit einem hohen Verwaltungsaufwand verbunden. Um Ihnen eine Bezuschussung zu ermöglichen, konnten wir dennoch einige unserer Kurse zertifizieren lassen.

Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären, am besten vor Kursbeginn.

Wir weisen Sie darauf hin, dass

  • Kurse, die nicht von den Krankenkassen bezuschusst werden, in Ihrer Qualität nicht nachstehen
  • Sie für zertifizierte Kurse am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassen erhalten, sofern Sie mindestens 80% am Unterricht teilgenommen haben
Als Volkshochschule achten wir in der Regel auf eine sozialverträgliche Gebührenstruktur, um möglichst alle Interessenten Zugang zu unseren Angeboten zu ermöglichen, ungeachtet einer Krankenkassenförderung.

Ihre vhs Wasserburg

Yoga - Allgemeine Information

Hatha-Yoga


Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Sie lernen und üben Körperübungen und -haltungen (Asanas), die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem. Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen leiten Sie an, mehr Gelassenheit zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für eine stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien)Alltags eingesetzt werden können. Bitte bei allen Yoga-Kursen bequeme Kleidung, Decke und Matte mitbringen. Für die Kurse in der vhs Wasserburg sind Matten vorhanden.

Bitte bei allen Yoga-Kursen bequeme Kleidung, Decke und Matte mitbringen. Für Kurse im Gebäude der vhs Wasserburg sind Matten vorhanden.

Pilates - Allgemeine Information

PILATES in der vhs Wasserburg


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining für die Kräftigung der tiefer liegenden Muskulatur und des Beckenbodens. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik straffen Sie den gesamten Körper. Sie verbessern Ihre Koordination und entwickeln ein Körperbewusstsein, das für eine gute Haltung und für mehr Ausstrahlung sorgt. Die Übungen lassen sich je nach Kenntnisstand variieren und aufbauen. Effektiv und schonend ist diese Methode für jeden geeignet und wird auch in der Rehabilitation eingesetzt. Die Haltung wird verbessert, Stress abgebaut und die Figur gezielt trainiert. Ein völlig neues Körpergefühl entsteht! Pilates ist auch ein ideales Training, um den Körper ins Lot zu bringen und die "eigene Mitte" zu finden. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen fließenden Bewegungen.

Bitte Matte, großes und kleines Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken (wenn möglich Stoppersocken) und evtl. Getränk mitbringen. Für Kurse im Gebäude der vhs Wasserburg sind Matten vorhanden.

Tanz - Allgemeine Information

TANZ an der vhs Wasserburg

Die Bewegung zur Musik und in der Gemeinschaft macht Spaß und hebt die Laune. Alltagsstress und Niedergeschlagenheit verschwinden, wir fühlen uns einfach besser. Und das Tanzen hat noch weitere unschlagbare gesundheitsfördernde Aspekte: Aktivierung der gesamten Muskulatur, der Beweglichkeit und des Kreislaufs, Schulung der Feinmotorik und Verbesserung der Körperhaltung sind ebenso "Nebenwirkungen" des Tanzes wie das Training der Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit. Tanzen gilt auch als "versteckte" Rückenschule, Verspannungen werden buchstäblich "weggetanzt".

Suchen Sie sich einfach den passenden Kurs (oder gleich mehrere?) aus unserem Tanzangebot aus. Geeignet für alle Altersgruppen!

 

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Juni 2021